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Diabetes-Risiko-Test

Mit unserem Diabetes-Risiko-Test ermitteln Sie in nur drei Schritten Ihr persönliches Risiko, innerhalb der nächsten 5 Jahre an Diabetes zu erkranken. Der Test ist nicht anwendbar, wenn bei Ihnen bereits Diabetes diagnostiziert wurde.

5 Tipps, um Diabetes vorzubeugen:

  • Achten Sie auf Ihre Ernährung und essen Sie viel Obst und Gemüse.
  • Verzichten Sie auf ungesunde und kalorienhaltige Snacks und Getränke, wie z.B. Limonaden, Süßigkeiten und Fastfood. Ersetzen Sie diese mit Wasser, ungesüßten Tee, Obst oder Gemüse.
  • Achten Sie beim Kochen darauf möglichst wenig Fett zu nutzen: Dünsten oder Dämpfen statt Braten oder Frittieren.
  • Bevorzugen Sie fettarme Lebensmittel, wenn Sie eine Auswahl haben, z.B. bei Milch- und Käseprodukten oder bei Fleisch/Wurst.
  • Aktiv bleiben: bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten. Ideal wäre es die Bewegung in Ihren Alltag einzubauen, wie z.B. Laufen oder Radfahren auf dem Weg zur Arbeit, für kleinere Strecken oder kurze Besorgungen.
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