L-Tyrosin Kapseln
L-Tyrosin ist eine proteinogene, semi-essentielle Aminosäure. Sie ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, kann vom menschlichen Organismus aber auch selbst hergestellt werden. Die Aminosäure ist an der Produktion verschiedener Botenstoffe wie Dopamin oder Adrenalin beteiligt. Sie kann dem menschlichen Organismus nicht nur über die Nahrung, sondern auch in Form ergänzender Präparate wie L-Tyrosin Kapseln zugeführt werden. Diese werden von verschiedenen Herstellerinnen und Herstellern angeboten. Informieren Sie sich im Folgenden über die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel sowie über L-Tyrosin im Allgemeinen. ...weiterlesen
![Abbildung: Pure Encapsulations Jod und Tyrosin Kapseln Kapseln, 60 St PZN 05131824](https://img.aponeo.de/161/05131824-pure-encapsulations-jod-und-tyrosin-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, pro medico GmbH
![Abbildung: Aminoplus Tyrosin Kapseln Kapseln, 60 St PZN 06325223](https://img.aponeo.de/161/06325223-aminoplus-tyrosin-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, Kyberg Vital GmbH
![Abbildung: L-Tyrosin 500 mg Kapseln Kapseln, 90 St PZN 12343679](https://img.aponeo.de/161/12343679-l-tyrosin-500-mg-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 90 St, Warnke Vitalstoffe GmbH
![Abbildung: Pure Encapsulations L-Tyrosin Kapseln Kapseln, 90 St PZN 02823912](https://img.aponeo.de/161/02823912-pure-encapsulations-l-tyrosin-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 90 St, pro medico GmbH
![Abbildung: L-Tyrosine Caps Kapseln, 120 St PZN 06918503](https://img.aponeo.de/161/06918503-l-tyrosine-caps-1.jpg)
Kapseln, 120 St, ZeinPharma Germany GmbH
![Abbildung: Tyrosin Kapseln Kapseln, 60 St PZN 09520511](https://img.aponeo.de/161/09520511-tyrosin-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, ALLPHARM Vertriebs GmbH
![Abbildung: L-Tyrosin vegan Kapseln Kapseln, 60 St PZN 11548468](https://img.aponeo.de/161/11548468-l-tyrosin-vegan-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, Heidelberger Chlorella GmbH
![Abbildung: L-Tyrosin 500 mg GPH Kapseln Kapseln, 100 St PZN 01290709](https://img.aponeo.de/161/01290709-l-tyrosin-500-mg-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 100 St, Hecht-Pharma GmbH
![Abbildung: Tyrosin 500 Kapseln Kapseln, 60 St PZN 03494190](https://img.aponeo.de/161/03494190-tyrosin-500-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, EDER Health Nutrition
![Abbildung: L-Tyrosin 500 mg GPH Kapseln Kapseln, 120 St PZN 09918892](https://img.aponeo.de/161/09918892-l-tyrosin-500-mg-gph-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 120 St, Hecht-Pharma GmbH
![Abbildung: L-Tyrosin 500 mg Bios Kapseln Kapseln, 100 St PZN 04898475](https://img.aponeo.de/161/04898475-l-tyrosin-500-mg-bios-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 100 St, Bios Medical Services
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Kapseln, 200 St, Hirundo Products
![Abbildung: Tyrosin 500 mg Kapseln Kapseln, 120 St PZN 09891874](https://img.aponeo.de/161/09891874-tyrosin-500-mg-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 120 St, Vita World GmbH
![Abbildung: L-Tyrosin Kapseln Kapseln, 60 St PZN 02259400](https://img.aponeo.de/161/02259400-l-tyrosin-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, 11 A Nutritheke GmbH
![Abbildung: L-Tyrosin 500 mg GPH Kapseln Kapseln, 50 St PZN 01290690](https://img.aponeo.de/161/01290690-l-tyrosin-500-mg-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 50 St, Hecht-Pharma GmbH
![Abbildung: L-Tyrosin Pulver Pulver, 100 g PZN 01003963](https://img.aponeo.de/161/01003963-l-tyrosin-pulver-1.jpg)
Pulver, 100 g, Hecht-Pharma GmbH
![Abbildung: TYROSINE1000 Aminosäuresupplement Pulver Pulver, 30X4 g PZN 01447298](https://img.aponeo.de/161/noimage-1.jpg)
Pulver, 30X4 g, Vitaflo Deutschland GmbH
![Abbildung: Tyrosin 500 mg GPH Kapseln Kapseln, 50 St PZN 00128734](https://img.aponeo.de/161/00128734-tyrosin-500-mg-gph-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 50 St, Hecht-Pharma GmbH
![Abbildung: L-Tyrosin 350 Kapseln Kapseln, 60 St PZN 02259386](https://img.aponeo.de/161/02259386-l-tyrosin-350-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, 11 A Nutritheke GmbH
Was ist L-Tyrosin: Funktion und Wirkung
Als semi-essentielle Aminosäure kommt L-Tyrosin in einer Reihe von Lebensmitteln vor. So auch in Käse. Besonders interessant: Die Bezeichnung „Tyrosin“ basiert auf dem griechischen Wort „tyros“, welches übersetzt Käse bedeutet. Im menschlichen Körper selbst wird L-Tyrosin aus einer weiteren Aminosäure hergestellt: L-Phenylalanin. Diese wird den essentiellen Aminosäuren zugeordnet, die der Organismus nicht selbst bilden kann, sondern sie über die Nahrung aufnehmen muss.
Als sogenanntes Synthese-Produkt entsteht L-Tyrosin, wenn im Körper Proteine zersetzt werden. Aufgrund dieses überlebenswichtigen Prozesses wird die Aminosäure auch als proteinogen kategorisiert. Proteinogene Aminosäuren im Allgemeinen werden für den Aufbau von Proteinen benötigt. Proteine wiederum sind Eiweiße, die der Körper zum Überleben benötigt. So fördern Proteine einen gesunden und starken Körper. Zudem sind sie notwendig für gutes Knochenwachstum. L-Tyrosin im Speziellen ist an der Bildung von Hormonen und Neurotransmittern beteiligt. Dazu zählen Adrenalin, Dopamin, Noradrenalin und Thyroxin. Adrenalin ist ein körpereigenes Hormon. Es wird vor allem in Gefahren- oder Stresssituationen ausgeschüttet. Noradrenalin ist, passend dazu, ein mit Adrenalin verwandter, ebenfalls körpereigener Neurotransmitter, welcher als anregender Botenstoff an unterschiedlichen physiologischen Prozessen beteiligt ist und den Organismus in Extremsituationen aktiviert. Dopamin ist ebenfalls ein Neurotransmitter und gilt als Vorstufe von Adrenalin und Noradrenalin. Im zentralen Nervensystem ist es unter anderem in die Steuerung und die Aktivierung des Belohnungssystems involviert. Thyroxin ist ein körpereigenes Schilddrüsenhormon. Schilddrüsenhormone tragen bei Erwachsenen unter anderem zu der Aufrechterhaltung der Funktionen des Gehirns, der Körpertemperatur und des Stoffwechsels bei
L-Tyrosin Mangel: Auslöser und Diagnose
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung vermindert das Risiko eines L-Tyrosin Mangels. Dieser kann unter anderem dann entstehen, wenn Sie eine unzureichende Menge an Proteinen oder auch Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C oder Zink zu sich nehmen, da der Körper diese für die Aufnahme der Aminosäure benötigt. Symptome für einen Mangel können sein:
- Müdigkeit
- Abgeschlagenheit
- Ein schwaches Immunsystem
- Verstimmungen / Stimmungsschwankungen
Ob Sie allerdings tatsächlich an einem L-Tyrosin Mangel leiden, sollten Sie nicht per Selbstdiagnose, sondern in Absprache und unter Betreuung mit und von medizinischem Fachpersonal überprüfen. So erstellt Ihr behandelnder Arzt oder Ihre Ärztin ein Aminogramm und ermittelt auf der Basis einer fundierten Auswertung das Gleichgewicht überlebenswichtiger Stoffe in Ihrem Blut. Alternativ können Sie in unserem Online-Shop einen sogenannten Aminosäuren Test erwerben und eine Blutprobe an ein Partnerlabor versenden. In diesem wird Ihr Blut untersucht und eine detaillierte Analyse sowie Auswertung dieser angefertigt. Möchten Sie anschließend Nahrungsergänzungsmittel wie L-Tyrosin in Ihre Ernährung integrieren, empfehlen wir Ihnen, sich dennoch stets von medizinischem Fachpersonal beraten zu lassen.
Einnahme von L-Tyrosin: Kapseln und Lebensmittel
L-Tyrosin Kapseln erhalten Sie in unserem Online-Shop von verschiedenen Herstellerinnen und Herstellern. Wir empfehlen Ihnen daher, stets die Lebensmittelangaben beziehungsweise die Gebrauchsanleitung zu lesen. Darin finden Sie unter anderem die Verzehrempfehlung, die Inhaltsstoffe sowie wichtige Hinweise für Allergikerinnen und Allergiker oder Menschen, die an Unverträglichkeiten leiden oder sich beispielsweise vegan ernähren. Denn: Die Kapselhülle einiger Präparate besteht aus Gelatine. Wenn Sie diese aus bestimmten Gründen nicht verzehren möchten, können Sie auf alternative Produkte ausweichen, deren Kapselhülle beispielsweise aus Hydroxypropylmethylcellulose, einem aus Zellulose hergestellten Zusatzstoff, besteht.
Einige Herstellerinnen und Hersteller ergänzen die Verzehrempfehlung neben der Angabe, wie viele der enthaltenen L-Tyrosin Kapseln Sie täglich einnehmen können, mit der Menge an Flüssigkeit, mit denen Sie die Präparate zu sich nehmen sollten. Eine ausreichende Zufuhr an Flüssigkeit ist dann, wenn Sie Präparate in Kapsel- oder Tablettenform zu sich nehmen, besonders wichtig, damit die Produkte besser durch die Speiseröhre in den Magen gelangen und der mit der Flüssigkeit verdünnte Wirkstoff die Magenschleimhaut nicht zu stark belastet.
Die tägliche Tagesverzehrempfehlung von 1 Kapsel pro Tag entsprechend einer täglichen Aufnahmemenge von 500 mg L-Tyrosin darf nicht überschritten werden.
L-Tyrosin ist nicht für Schwangere und Stillende geeignet!
Lebensmittel, die L-Tyrosin enthalten
L-Tyrosin ist, wie bereits beschrieben, eine semi-essentielle Aminosäure, die dem Körper nicht nur, aber auch über Nahrungsmittel zugeführt werden sollte. Ernähren Sie sich ausgewogen, abwechslungsreich sowie gesund und setzen Sie dabei auf frische Lebensmittel, reicht dies normalerweise aus, um den täglichen Bedarf an L-Tyrosin zu decken.
Lebensmittel, in denen L-Tyrosin enthalten ist:
- Käse (u.a. Gouda, Emmentaler, Parmesan)
- Lachs
- Hühnereier
- Kürbiskerne
- Nüsse (u.a. Walnüsse, Erdnüsse)
- Ungeschälter Reis
- Quark
- Fisch (u.a. Kabeljau, Thunfisch, Rochen)
- Fleisch (u.a. Geflügel, Schwein, Rind)
- Erbsen
- Weiße Bohnen
- Haferflocken
Mit den genannten Lebensmitteln lassen sich vielfältige und gesunde Speisen zubereiten, die Ihnen nicht nur L-Tyrosin, sondern auch weitere wichtige Aminosäuren, Vitamine, Fette und Nährstoffe liefern. Wir empfehlen Ihnen daher stets, sich intensiv mit Ihrer Ernährung auseinanderzusetzen und eine gute Balance zwischen frisch zubereiteten Gerichten und ergänzenden Präparaten zu finden.
Denn: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Unsere pharmazeutische Beratung steht Ihnen am Telefon, per E-Mail oder Live-Chat persönlich zur Verfügung. Sie beraten Sie diskret und ausführlich, beantworten Fragen zu unserem Produktsortiment und unterstützen Sie bei Ihren Bestellungen.
*https://www.researchgate.net/publication/271021165_Tyrosine_promotes_cognitive_flexibility_Evidence_from_proactive_vs_reactive_control_during_task_switching_performance
**https://www.researchgate.net/publication/6717547_Dietary_tyrosine_benefits_cognitive_and_psychomotor_performance_during_body_cooling