L-Tyrosin Kapseln

Was ist L-Tyrosin: Funktion und Wirkung

Als semi-essentielle Aminosäure kommt L-Tyrosin in einer Reihe von Lebensmitteln vor. So auch in Käse. Besonders interessant: Die Bezeichnung „Tyrosin“ basiert auf dem griechischen Wort „tyros“, welches übersetzt Käse bedeutet. Im menschlichen Körper selbst wird L-Tyrosin aus einer weiteren Aminosäure hergestellt: L-Phenylalanin. Diese wird den essentiellen Aminosäuren zugeordnet, die der Organismus nicht selbst bilden kann, sondern sie über die Nahrung aufnehmen muss.

Als sogenanntes Synthese-Produkt entsteht L-Tyrosin, wenn im Körper Proteine zersetzt werden. Aufgrund dieses überlebenswichtigen Prozesses wird die Aminosäure auch als proteinogen kategorisiert. Proteinogene Aminosäuren im Allgemeinen werden für den Aufbau von Proteinen benötigt. Proteine wiederum sind Eiweiße, die der Körper zum Überleben benötigt. So fördern Proteine einen gesunden und starken Körper. Zudem sind sie notwendig für gutes Knochenwachstum. L-Tyrosin im Speziellen ist an der Bildung von Hormonen und Neurotransmittern beteiligt. Dazu zählen Adrenalin, Dopamin, Noradrenalin und Thyroxin. Adrenalin ist ein körpereigenes Hormon. Es wird vor allem in Gefahren- oder Stresssituationen ausgeschüttet. Noradrenalin ist, passend dazu, ein mit Adrenalin verwandter, ebenfalls körpereigener Neurotransmitter, welcher als anregender Botenstoff an unterschiedlichen physiologischen Prozessen beteiligt ist und den Organismus in Extremsituationen aktiviert. Dopamin ist ebenfalls ein Neurotransmitter und gilt als Vorstufe von Adrenalin und Noradrenalin. Im zentralen Nervensystem ist es unter anderem in die Steuerung und die Aktivierung des Belohnungssystems involviert. Thyroxin ist ein körpereigenes Schilddrüsenhormon. Schilddrüsenhormone tragen bei Erwachsenen unter anderem zu der Aufrechterhaltung der Funktionen des Gehirns, der Körpertemperatur und des Stoffwechsels bei

L-Tyrosin Mangel: Auslöser und Diagnose

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung vermindert das Risiko eines L-Tyrosin Mangels. Dieser kann unter anderem dann entstehen, wenn Sie eine unzureichende Menge an Proteinen oder auch Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C oder Zink zu sich nehmen, da der Körper diese für die Aufnahme der Aminosäure benötigt. Symptome für einen Mangel können sein:

• Müdigkeit
• Abgeschlagenheit
• Ein schwaches Immunsystem
• Verstimmungen / Stimmungsschwankungen

Ob Sie allerdings tatsächlich an einem L-Tyrosin Mangel leiden, sollten Sie nicht per Selbstdiagnose, sondern in Absprache und unter Betreuung mit und von medizinischem Fachpersonal überprüfen. So erstellt Ihr behandelnder Arzt oder Ihre Ärztin ein Aminogramm und ermittelt auf der Basis einer fundierten Auswertung das Gleichgewicht überlebenswichtiger Stoffe in Ihrem Blut. Alternativ können Sie in unserem Online-Shop einen sogenannten Aminosäuren Test erwerben und eine Blutprobe an ein Partnerlabor versenden. In diesem wird Ihr Blut untersucht und eine detaillierte Analyse sowie Auswertung dieser angefertigt. Möchten Sie anschließend Nahrungsergänzungsmittel wie L-Tyrosin in Ihre Ernährung integrieren, empfehlen wir Ihnen, sich dennoch stets von medizinischem Fachpersonal beraten zu lassen.

Einnahme von L-Tyrosin: Kapseln und Lebensmittel

L-Tyrosin Kapseln erhalten Sie in unserem Online-Shop von verschiedenen Herstellerinnen und Herstellern. Wir empfehlen Ihnen daher, stets die Lebensmittelangaben beziehungsweise die Gebrauchsanleitung zu lesen. Darin finden Sie unter anderem die Verzehrempfehlung, die Inhaltsstoffe sowie wichtige Hinweise für Allergikerinnen und Allergiker oder Menschen, die an Unverträglichkeiten leiden oder sich beispielsweise vegan ernähren. Denn: Die Kapselhülle einiger Präparate besteht aus Gelatine. Wenn Sie diese aus bestimmten Gründen nicht verzehren möchten, können Sie auf alternative Produkte ausweichen, deren Kapselhülle beispielsweise aus Hydroxypropylmethylcellulose, einem aus Zellulose hergestellten Zusatzstoff, besteht.

Einige Herstellerinnen und Hersteller ergänzen die Verzehrempfehlung neben der Angabe, wie viele der enthaltenen L-Tyrosin Kapseln Sie täglich einnehmen können, mit der Menge an Flüssigkeit, mit denen Sie die Präparate zu sich nehmen sollten. Eine ausreichende Zufuhr an Flüssigkeit ist dann, wenn Sie Präparate in Kapsel- oder Tablettenform zu sich nehmen, besonders wichtig, damit die Produkte besser durch die Speiseröhre in den Magen gelangen und der mit der Flüssigkeit verdünnte Wirkstoff die Magenschleimhaut nicht zu stark belastet.

Die tägliche Tagesverzehrempfehlung von 1 Kapsel pro Tag entsprechend einer täglichen Aufnahmemenge von 500 mg L-Tyrosin darf nicht überschritten werden.

L-Tyrosin ist nicht für Schwangere und Stillende geeignet!

Lebensmittel, die L-Tyrosin enthalten

L-Tyrosin ist, wie bereits beschrieben, eine semi-essentielle Aminosäure, die dem Körper nicht nur, aber auch über Nahrungsmittel zugeführt werden sollte. Ernähren Sie sich ausgewogen, abwechslungsreich sowie gesund und setzen Sie dabei auf frische Lebensmittel, reicht dies normalerweise aus, um den täglichen Bedarf an L-Tyrosin zu decken.

Lebensmittel, in denen L-Tyrosin enthalten ist:

• Käse (u.a. Gouda, Emmentaler, Parmesan)
• Lachs
• Hühnereier
• Kürbiskerne
• Nüsse (u.a. Walnüsse, Erdnüsse)
• Ungeschälter Reis
• Quark
• Fisch (u.a. Kabeljau, Thunfisch, Rochen)
• Fleisch (u.a. Geflügel, Schwein, Rind)
• Erbsen
• Weiße Bohnen
• Haferflocken

Mit den genannten Lebensmitteln lassen sich vielfältige und gesunde Speisen zubereiten, die Ihnen nicht nur L-Tyrosin, sondern auch weitere wichtige Aminosäuren, Vitamine, Fette und Nährstoffe liefern. Wir empfehlen Ihnen daher stets, sich intensiv mit Ihrer Ernährung auseinanderzusetzen und eine gute Balance zwischen frisch zubereiteten Gerichten und ergänzenden Präparaten zu finden.

Denn: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Unsere pharmazeutische Beratung steht Ihnen am Telefon, per E-Mail oder Live-Chat persönlich zur Verfügung. Sie beraten Sie diskret und ausführlich, beantworten Fragen zu unserem Produktsortiment und unterstützen Sie bei Ihren Bestellungen.

_{*https://www.researchgate.net/publication/271021165_Tyrosine_promotes_cognitive_flexibility_Evidence_from_proactive_vs_reactive_control_during_task_switching_performance}

_{**https://www.researchgate.net/publication/6717547_Dietary_tyrosine_benefits_cognitive_and_psychomotor_performance_during_body_cooling}