Eine Supplementierung ist nur in bestimmten Fällen angezeigt. Das gilt z.B. für Leistungssportler, stark gestresste Personen, bestimmte Medikamente, ungesunde Ernährungsweise oder angeborene Immundefekte. Supplemente mit Zink sollen präventiv wirken beziehungsweise die Erkältungsdauer verkürzen. Zudem hat werden Zink antivirale Eigenschaften zugesprochen – es soll bestimmte Rezeptoren blockieren können, an die auch Rhinoviren andocken. Sind die Erreger bereits im Körper, soll Zink helfen können, deren Vermehrung zu verhindern. Die Mineralstoffe Zink und Selen sind essenziell für die Funktion des Immunsystems und tragen so zur Stärkung unserer natürlichen Abwehrkräfte bei. Vitamin C sorgt für eine optimale Funktion der Abwehr. Cholecalciferol (Vitamin D) ist das am besten erforschte und für das Immunsystem wichtigste Vitamin. Die Forschung bescheinigt dabei dem Vitamin D eine immunmodulierende Wirkung - ein schwaches Immunsystem wird gestärkt, partielle Immunüberreaktionen, etwa Allergien oder Autoimmunkrankheiten werden jedoch herunterreguliert.

Zusätzlich unterstützen wir unser Immunsystem mit ausreichend Flüssigkeit, viel Schlaf und Bewegung an der frischen Luft.

Ernährung & Vitamine für ein starkes Immunsystem

Eine ausgewogene, vitamin- und nährstoffreiche Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung für die Funktion Ihrer Abwehrkräfte und die körpereigene Produktion von Antikörpern.
Außerdem ist ausreichendes und regelmäßiges Trinken wichtig. Die trockene Heizungsluft in den kalten Jahreszeiten trocknet unsere Schleimhäute aus und macht diese angreifbarer für Bakterien und Viren.
Wem es schwerfällt, ausreichend essentielle Nährstoffe zu sich zu nehmen, kann gezielt mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln nachhelfen.

Stressreduktion im Alltag für einen gesunden Körper

Zu viel Stress und Unruhe im Alltag schaden unserem Immunsystem. Wer dauerhaftem Stress ausgesetzt ist, schüttet vermehrt das Hormon Cortisol aus, welches das Immunsystem belastet und schwächt.
Versuchen Sie also, gezielt Stress zu vermeiden und sich kleine Pausen im Alltag zu gönnen, um sich zwischendurch immer wieder zu entspannen.
In unserem Sortiment finden Sie passende Produkte, die Sie im Alltag für kleine Entspannungsmomente in Ihre Routinen integrieren können.

Aktivität / Vitalität

Regelmäßiger Sport und Bewegung regen das Immunsystem nachweislich positiv an. Bei jedem Ausdauertraining wird das Immunsystem stimuliert.
Wer es zudem schafft, sich an der frischen Luft zu bewegen, tut dem Körper doppelt Gutes: Der Körper braucht Vitamin D für eine intakte Immunabwehr. Unser Körper kann dieses Vitamin durch die Sonne aufnehmen.
Zudem sollten Sie auch an kalten Tagen täglich regelmäßig durchlüften, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Umgebung zu erhalten.Trockene Heizungsluft kann unsere Schleimhäute austrocknen.

Wechselduschen

Wechselwarmes Duschen hat zahlreiche positive Wirkungen auf den Körper: Es fördert vor allem die Durchblutung der Gefäße und wirkt sich gesund auf Stoffwechsel und Kreislauf sowie auf die Wärmeregulierung unseres Körpers und unsere Herzfunktion aus.
In der kalten Jahreszeit stärkt es unser Immunsystem effektiv und kann damit Erkältungen vorbeugen.
Die passenden Produkte für angenehme Wechselduschen finden Sie bei uns.