Frauen in den Wechseljahren

Unser Nährstoffratgeber für Frauen in den Wechseljahren:

Vitamin B6
Pyridoxin gehört zur Gruppe der B-Vitamine und bezeichnet das Vitamin B6. Es spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Stoffwechselprozessen in unserem Körper und trägt z.B. zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Doch auch für eine normale psychische Funktion ist es von Bedeutung. Natürlicherweise kommt Vitamin B6 in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, z.B. in Vollkorngetreide, grünem Gemüse, Fleisch und Nüssen. Eine ausgewogene Ernährung stellt also eine gute Basis zur Versorgung dar. Bei zusätzlichem Bedarf können entsprechende Nahrungsergänzungsmittel aushelfen.

Biotin
Biotin, auch Vitamin H oder Vitamin B7 genannt, unterstützt ebenfalls verschiedene Stoffwechselvorgänge. Wichtige Biotinquellen sind u.a. Haferflocken, Eigelb, Leber oder Hülsenfrüchte. Das Vitamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Doch auch für Haut, Haare und Schleimhäute ist Biotin als Nährstoff von Bedeutung.