Livsane D3 2000 Kapseln, 30 St

LIVSANE D3 2000 Kapseln

• Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3
• Vitamin D für das Immunsystem*
• Zur Unterstützung der Knochen, Muskeln und Zähne*
• Leicht einzunehmende kleine Kapseln
• Enthält Vitamin D3 (Cholecalciferol)
• Lactose- und glutenfrei
• Ohne Gentechnik

Sommer, Sonne, Vitamin D

Glücklicherweise kann der Körper Vitamin D während des Sommers speichern und für den langen Winter einlagern. Voraussetzung ist allerdings, dass man sich regelmäßig in der Sonne aufhält - und zwar ohne Sonnenschutzmittel (ca. 30 Minuten täglich). Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin und wird daher im Körperfett gespeichert. Sind die Vitamin-D-Speicher gefüllt, kommt man mit diesem Vorrat gut durch den Winter. Bei übergewichtigen Personen funktioniert dies jedoch nicht: Vitamin D wird zwar im Körperfett gespeichert, aber oft nicht ins Blut abgegeben. Daher leiden übergewichtige Personen häufig an einem Vitamin-D-Mangel. Bereits eine Gewichtszunahme von 10 % kann zu einem Absinken des Vitamin-D-Spiegels um mehr als 4 % führen, was bei einem ohnehin schon niedrigen Spiegel gravierend ist.

Es wird daher empfohlen, die Arme und das Gesicht mindestens 10 bis 15 Minuten täglich der Sonne auszusetzen, wobei ein Sonnenbad für den ganzen Körper sicherlich noch besser wäre. Die Abendsonne hat keinen großen Nutzen, denn die Sonne sollte hoch am Himmel stehen, damit die benötigte UVB-Strahlung die Erde und damit auch die Haut erreicht. Auch bei geschlossenen Fenstern im Auto oder im Haus kann die Haut kein Vitamin D bilden, da Glas für die UV-Strahlung der Sonne undurchlässig ist.

Von Oktober bis März fehlt dem Körper das von der Sonne mit Hilfe der UVB-Strahlung synthetisierte Vitamin D. Selbst bei Sonnenschein im Winter steht die Sonne zu tief am Himmel, als dass die UV-Strahlung für die Bildung der Vorstufe von Vitamin D in der Haut ausreichen würde. Im Winter zehrt der Körper von dem Vitamin D, das im Fettgewebe des Körpers gespeichert ist. Je länger der Winter dauert, desto eher ist dieser Vorrat aufgebraucht. Daher treten mögliche Grippewellen hauptsächlich im Februar und März auf. Nur in Regionen südlich des 41. und 42. Breitengrades oder in Gebirgsregionen kann die benötigte UVB-Strahlung absorbiert werden, so dass sich ein Winterurlaub am Mittelmeer oder in den Bergen anbietet.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit der Haut ab, Vitamin D zu synthetisieren. Hinzu kommt, dass der Körper im Alter Vitamin D nicht mehr so gut in dessen aktive Form umwandeln kann. Ältere Menschen produzieren also etwa 4 Mal weniger hauteigenes Vitamin D. Im Alter von 70 Jahren nimmt die Fähigkeit der Haut zur Vitamin-D-Synthese um etwa 75 % ab. Der Grund dafür ist die Hautbeschaffenheit selbst, aber auch die Tatsache, dass die Menge des Ausgangsstoffes 7-Dehydrocholesterin (Vorstufe von Vitamin D) in den oberen Hautschichten im Alter drastisch abnimmt. Während in jüngeren Jahren ein gelegentliches Sonnenbad ausreicht, können ältere Menschen trotz häufiger Aufenthalte in der Sonne nur noch einen Bruchteil des benötigten Vitamin D in der Haut bilden (der Alterungsprozess reduziert die Produktion von Provitamin D in der Epidermis drastisch).

* Vitamin D:

• Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme / Verwertung von Calcium und Phosphor bei
• Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
• Vitamin D trägt zur Erhaltung gesunder Knochen bei
• Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
• Vitamin D trägt zur Erhaltung gesunder Zähne bei
• Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• Vitamin D ist wichtig für die Zellteilung

Informationen zu diesem Lebensmittel (wie z. B. Zutaten, Allergene) sind bei den Lebensmittelangaben als pdf hinterlegt. (oben)