Magnesium: Das Allround-Genie
Alle Lebewesen müssen sich ernähren, um zu wachsen und gesund zu bleiben. Dabei geht es nicht nur um die Energieversorgung – schlichtweg alle Körperfunktionen benötigen Nahrung, um normal abzulaufen. Deshalb reichen Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate, auch Makronährstoffe genannt, nicht aus. Genauso wichtig für die menschliche Ernährung sind vielmehr die Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe. Letztere sind anorganische Substanzen wie beispielsweise Magnesium, Calcium, Zink oder Jod, die wir einerseits zum Leben brauchen, die unser Organismus andererseits aber nicht selbst herstellen kann.
Einer der wichtigsten Mineralstoffe ist Magnesium, da es in vielen Prozessen, die in unserem Körper ablaufen, eine entscheidende Rolle spielt. Wichtige Bereiche, die mit der Energieversorgung unseres Körpers zusammenhängen, werden erst durch Magnesium möglich.
So trägt Magnesium bei
- zur Verringerung von Müdigkeit
- zum Elektrolytgleichgewicht
- zu einem normalen Energiestoffwechsel
- zu einer normalen Funktion des Nervensystems
- zu einer normalen Muskelfunktion
Ebenso leistet es einen Beitrag zu einer normalen Eiweißsynthese und zur normalen psychischen Funktion. Es hat auch eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne bei.
Argumente für eine Einnahme von Magnesium, ob allgemeinhin oder in Phasen hoher Belastung, gibt es also reichlich.
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