Vitamin B6 (Pyridoxin) – Tabletten und Kapseln

Vitamin B6 Tabletten und Kapseln kaufen

Nicht immer gelingt es, die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) vorgeschlagene Zufuhrempfehlung von Vitamin B6 über den Verzehr von Lebensmitteln zu erreichen. In unserer Versandapotheke kaufen Sie Vitamin B6 zum Beispiel als Tabletten oder Injektionslösung, um einem Vitamin-B6-Mangel vorzubeugen. Blutarmut und neurologische Störungen können auf einen Mangel des B-Vitamins hindeuten.

Vermuten Sie bereits eine unzureichende Versorgung, dann sprechen Sie bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. In unserer Apotheke finden Sie auch viele Produkte zur Nahrungsergänzung in Kapselform.

Was ist Vitamin B6?

Das wasserlösliche Vitamin B6 (Pyridoxin) unterstützt den menschlichen Körper bei der Verwertung von Eiweiß- und Fettstoffen und ist an vielen enzymatischen Vorgängen beteiligt. Neben Pyridoxin sind noch weitere Verbindungen wie Pyridoxamin und Pyridoxal vitaminwirksam.

Pyridoxalphosphat ist die Coenzymform von Vitamin B6 und hat eine zentrale Bedeutung im Aminosäurestoffwechsel.

Wann brauchen Sie Vitamin B6?

Meist gelingt es, über die Nahrung ausreichend Vitamin B6 aufzunehmen. Lebensmittel wie Vollkorngetreide, rote Paprika, Sardinen und Makrelen haben einen hohen Gehalt an Vitamin B6. Weitere Vitamin-B6-Lieferanten sind Schweinefleisch, Trockenfrüchte und Kartoffeln.

Die Einnahme von medizinischen Präparaten wie oraler Verhütungsmittel, Medikamenten gegen Epilepsie oder Asthma können zu einem erhöhten Bedarf an Vitamin B6 führen. Lebererkrankungen und Alkoholmissbrauch können das Risiko für einen Mangel erhöhen.

Lange wurde angenommen, dass der Vitamin-B6-Bedarf von der Proteinzufuhr abhängt. Die Datenlage aus aktuellen Studien weist gegenwärtig jedoch nicht darauf hin, dass der Bedarf an Vitamin B6 bei einer ausgewogenen Ernährung mit Mischkost von der Proteinzufuhr abhängt.

Je nach Altersgruppe sind den Empfehlungen der DGE unterschiedliche Referenzwerte zu entnehmen. Ab einem Alter von 13 Jahren weichen die Zufuhrempfehlungen für Mädchen und Jungen bzw. Frauen und Männer voneinander ab. Beispielsweise wird Kindern von 10 bis zu einem Alter von 13 Jahren 1,2 Milligramm Vitamin B6 pro Tag empfohlen. Für Seniorinnen und Senioren ab einem Alter von 65 Jahren liegt die empfohlene Zufuhr zwischen 1,4 und 1,6 Milligramm. Stillende und schwangere Personen haben vor allem ab dem zweiten Schwangerschaftstrimester einen erhöhten Bedarf. Hier empfiehlt die DGE eine Referenzmenge von bis zu 1,8 Milligramm, um einen Mangel an Vitamin B6 zu vermeiden.

Eine ergänzende Zufuhr an Vitamin B6 ist immer dann sinnvoll, wenn Sie die empfohlenen Mengen an Vitamin B6 nicht über die Ernährung decken können. Achten Sie darauf, nicht mehr als die empfohlene Referenzmenge zu sich zu nehmen, denn eine Überdosierung von Vitamin B6 kann zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Hautveränderungen oder Muskelschwäche führen. Eine Überdosierung über die Ernährung ist nicht zu erwarten, sie kann jedoch bei der Kombination mehrerer Nährstoffpräparate erreicht werden.

Physiologische Funktion von Vitamin B6

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sieht folgende physiologische Funktionen von Pyridoxin (Vitamin B6) für den menschlichen Organismus als gesichert an:

• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
• trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Cystein-Synthese bei